在舞台燈光下矯健翻騰的身影，在武術場上英姿颯爽的姿態，在社區與校園中熱心分享武術文化……這些都是今天的何詠妍，香港技擊運動總會的資深教練、國際武術比賽的得獎者、影視作品中的武打演員。但鮮有人知道，這位備受矚目的武術家，其實是在大學畢業後才接觸武術。起初的學習之路並不順利，一句「你無能力」，一度讓她懷疑自己是否根本不適合習武。
初學武術，卻遭遇打擊
何詠妍並非自幼習武。她是在完成大學學業後，才開始踏入武術世界。起初，她在香港一間武館學習，對武術充滿憧憬與熱情。然而，當學習進入較高難度階段時，她遇到瓶頸。當她請教師父如何做出某個高難度動作時，得到的回應竟然是一句：「因為你無能力。」
這句話對她來說，就像一盆冷水澆下來。「我當時真的開始懷疑自己是否不適合武術，」她坦言。於是她選擇了離開，放下這段短暫的武術經歷。
少林寺的轉捩點：一句話，點燃希望
命運卻在這時給了她另一個選擇的機會。她遇上一位來自少林寺的師父，對方正在籌備一個一星期的少林交流團。雖是一次短途行程，但她「膽粗粗」地報名參加，沒想到這趟旅程竟徹底改變了她的人生。
「去到少林寺，我原本都係玩玩下的心態，」她笑說，「但當我親身體驗到那裡的生活、訓練、氣氛，我就愛上了那種感覺。」
與香港的經歷截然不同，當她在少林寺再次遇到同樣做不到的動作時，老師溫和地說：「沒關係的，因為你練得少。」這句話彷彿為她點亮一盞希望之燈。她開始嘗試「多練練」，結果真的做到了。
「一個說你無能力，一個說你只是練得少，兩句話，兩種結果。我真心覺得，遇到合適的教練是人生的轉捩點。」
兩年嚴格訓練，磨出鋼鐵意志
她決定留在河南省嵩山少林寺的鵝坡武院，正式報讀武術系，展開為期兩年的全日制武術訓練。那段日子，對她來說，是身體與心靈的雙重淬鍊。
每天早上五點半起床跑山，沿途設有功法訓練關卡，要在兩小時內回到起點，否則便要接受掌上壓的懲罰。早訓後緊接著是基本功、午睡後是文化課、下午再來兵器訓練，晚上九點準時熄燈。學校對紀律要求極高，「偷走出校，一律要罰！」她語氣中流露出一種敬畏與懷念。
「我的筋好緊，拉筋拉到瘀晒，但我咬緊牙關堅持，最終拉到一字馬，當時我哭了出來，因為那種成功感，真係太大。」
回港後的蛻變：從選手到演員
畢業回港後，她開始參加本地武術比賽，憑著紮實的基礎和堅毅的精神，屢奪金牌，其後更代表香港出戰多項國際賽事，取得佳績。
隨著知名度提升，她開始獲得影視圈的垂青，參與多部作品，包括荷里活電影《Lady Blood Fight》、微電影《Jade Dragon》、ViuTV《少數．學多多》以及TVB綜藝節目《中年好聲音2》。她不只是銀幕上的武打演員，更是真正實力與故事兼備的武術家。
傳承與推廣：武術屬於每一個人
如今，何詠妍的工作重心落在教育與推廣上。她與香港技擊運動總會的團隊走遍香港不同社區、學校、機構，甚至街市、電視台，推廣中國武術文化。她亦獲邀成為第十五屆全運會的表演嘉賓，繼續以武術展現香港人的精神風貌。
她亦經常在自己的 YouTube 頻道【少林女俠 何𨥭妍】分享武術、太極與氣功的教學影片，透過網絡讓更多人接觸這門古老而強大的技藝。
武術的價值，不止於身體
「我經常聽到人講：『我老了，學唔到武術啦。』但我當時二十幾歲才開始學，基本上都係退休運動員嘅年齡，」她笑道。
「只要你肯開始，武術永遠不嫌遲。」
她強調，武術的益處不只在身體上。對小朋友來說，習武能培養專注力、紀律感、提高學習效率；對成年人而言，太極與氣功可改善體質、減壓養生。
「你知不知道？長期練武術、太極、氣功的人，不單止身體健康，連外表都比同齡人年輕好多。」
給未來的一句話
回望這段從迷惘到堅持、從自我懷疑到自我實現的路，何詠妍深信：
「堅持是成功的關鍵。只要不放棄，武術可以改變你的人生。」
YouTube 頻道： 少林女俠 何𨥭妍
現職： 香港技擊運動總會 資深教練
曾參與電影及電視作品：
- 荷里活電影《Lady Blood Fight》
- 微電影《Jade Dragon》
- ViuTV《少數．學多多》
- TVB綜藝節目《中年好聲音2》
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