在課室與賽場之間，走出自己的節奏
白天，他是聖公會聖提摩太小學的老師，在課室中教學生數學、電腦、編程和科技應用，也在日常相處中陪伴孩子成長；下班後，他換上運動裝，走進球場，投入乒乓球、羽毛球、壁球與網球的訓練。李希南老師的生活，幾乎被教學與四拍填滿。這條路並不輕鬆，既要面對工作責任，也要承受訓練、比賽和自費出賽的壓力；但他仍然選擇堅持，因為他相信，努力的價值不只在於獎牌，更在於一次次面對困難時，仍願意向前行。對家長和教育工作者而言，他的故事提醒我們：孩子需要看見的，不只是成功結果，更是成年人如何認真對待夢想、承擔責任，並把經歷化成生命教育的一部分。
從球場開始的人生練習
李老師的運動路，並不是一開始就筆直清晰。小時候，他曾接觸小型網球，後來轉而學習壁球。由小二到小六，他一直投入壁球訓練，也打出不錯的成績。升上中學後，學業壓力增加，他一度放下壁球，轉而在校內打排球。真正與四拍結緣，是大學時期。四拍，英文為 Racketlon，是一種類似鐵人三項的綜合性球類競賽。選手需依序完成乒乓球、羽毛球、壁球及網球四項賽事，每項打至21分，最後以四項累積總分較高者勝出。對李老師來說，壁球是熟悉的，但其餘三項卻幾乎要重新學起。第一次參加比賽，他不算有把握，卻被那份挑戰感吸引住。他發現，每次訓練和比賽後，都能清楚看見自己有一點進步；這份由不熟悉到逐漸掌握的成功感，成為他繼續走下去的重要動力。
不是一項強，而是四項都不能放棄
四拍的難度，在於它考驗的不是單一專項，而是全面能力、體能分配和臨場心態。球員不能只依靠自己最擅長的一項取勝，因為四項分數會合併計算；也不能因為某一項較弱便放棄，因為每一分都可能影響最終結果。李老師坦言，自己起步時並非每項都擅長。網球只是小時候短暫接觸過，乒乓球和羽毛球也要慢慢補上。正因如此，他更能體會由不懂到慢慢做到的成功感。後來，他在香港公開賽丙組獲得冠軍，亦在國際賽事中逐步累積成績。
近年，李老師在世界四拍賽場上取得亮眼成績。於世界四拍雙打錦標賽中，他在男子雙打A組取得第八名，並於混合雙打B組奪得冠軍；其後在 SWT Nodric Racket Games 2026 男子單打B組取得第九名。這些成績背後，是長年累月下班後的訓練、一次又一次自費出賽，以及在壓力中不斷調整自己的過程。
下班後再上場：夢想從來不輕鬆
身為教師，同時兼顧高強度運動訓練，李老師的日常並不容易。他形容，若想在四拍打出成績，四個球類項目都要花時間練習。平日下班後，他經常直接到球場訓練，每晚練兩至三小時，一星期大多數日子都在練習。工作未完成的部分，便留待晚上回家再處理。
這種生活節奏維持多年，靠的不是一時興起，而是對目標的認真。他也承認，過程中曾有疲倦、曾遇到樽頸，甚至會想自己是否還能再進步。但隊友之間的互相支持，讓他找回繼續向前的理由。有人乒乓球較強，便教其他人；有人羽毛球較好，也會分享經驗。四拍對他而言，不只是個人項目，也是一群人互相推動的旅程。
把賽場經驗帶回課室
在聖公會聖提摩太小學任教的李老師，現時主要教授數學、人文、科學，科技。同時，他也參與學校球隊訓練，協助學生發展運動潛能。自入職以來，他接手球隊工作，也推動壁球隊發展，希望把自己所學帶給學生。面對小學生，他不會一味要求孩子同時兼顧四項運動。相反，他更希望學生先在自己有興趣或有潛質的專項中發展。若有學生在不同球類上都有能力，也可以嘗試四拍。這份取態很貼近教育現場：不是把成人的夢想套在孩子身上，而是看見每個孩子的節奏，幫他們找到適合自己的方向。
做老師，是因為相信人可以被陪伴成長
李老師從中學時期已清楚，自己喜歡與人相處，不太喜歡長時間面對文件工作。他希望成為一位能夠影響學生、陪伴學生的人。當年，他曾向老師說過自己想做體育老師，卻被質疑身高不夠、獎項不多。那些說話沒有令他停下，反而讓他更清楚自己想走的路。
他認為，自己從來不是特別有天份的人，無論運動或讀書，都不是一開始就比別人突出。但他相信，只要專注、肯努力、不輕易放棄，總能一步一步走近目標。如今，他雖未必完全成為當年想像中的體育老師，卻已成為一位老師，也在體育路上做到自己想做的事。對他來說，這本身就是一種回應。
作為班主任，李老師最有滿足感的，不只是學生在課業或比賽上的表現，而是看見他們學懂包容、成為一個更好的人。他曾遇過很多好老師，因此也希望自己能以同樣的心對待學生。
仍然選擇走下去
四拍世界賽的壓力，遠比外人想像大。到海外比賽，對手資料不一定清楚，每一分都要高度集中；一天可能要連打多場，體力與意志都被推到極限。李希南老師曾試過比賽中抽筋，手、腳、腰都出現狀況，仍要咬緊牙關完成賽事。他深知，追夢從來不只是漂亮的口號，當中有金錢負擔、有身體消耗，也有工作與生活之間的取捨。
但他仍選擇繼續。因為每一次站上球場，都是一次挑戰自己；每一次把經歷分享給學生，都是一堂關於面對逆境的課。李希南老師的故事，不只是運動員追逐成績的故事，也是一位教育工作者用生命經驗告訴孩子：人未必一開始就很出色，但只要願意堅持、願意學習，人生仍然可以打出屬於自己的分數。
