填詞人、心理輔導員、作家、專欄作者……連倩妤透過不同身份，持續將觀察與情感轉化為作品，讓文字與旋律成為連結人與人心的橋樑。她如何由輔導走到創作？又如何在創傷中找回自己的筆？這是一位創作者與療癒者的故事。
從青蛙到刺蝟，每首歌都是一顆心
Constance的創作，往往源自於她的工作與生命經驗。她曾是一位中學心理輔導老師，接觸過不少孩子與家庭的故事。這些故事像種子一樣，種在她心裡，慢慢發芽，長成詩、成詞，也成為動人的旋律。
她的第一張音樂專輯，便是一段大膽的嘗試。與一位欣賞她的製作人攜手合作，製作了五首以動物為主角的歌曲，每首都拍攝了MV，與不同藝術家合作：當代舞者、插畫師、沙畫師……將故事化為視覺與聽覺的雙重體驗。其中一首關於科豆變成青蛙的歌，講述了一段關於「放下」與「成長」的隱喻：當你願意斷尾、放下過去，也許才能蛻變、走向全新的可能。這不只是生物的轉變，更是心理的蛻變。
而另一首講刺蝟愛上氣球的歌，則觸動了很多特殊教育需要（SEN）孩子的心。刺蝟的刺，象徵著自我保護的方式，也代表著與世界的隔閡。過去曾有SEN孩子問她「我是不是不值得被愛」的孩子，這成了她創作的靈感來源。於是，她用故事告訴每一個人，你值得被愛，即使你與眾不同。
這五首關於動物的歌，後來集結成一本書：《不只是動物》。出版社更邀請她再寫五個動物故事、五個人類故事，並加入五首歌詞與五個心理議題的探討，邀請心理學家、社工、導演等專業人士共同參與。這本書不只是一本創作集，更像是一場跨界的心靈對話。
每一首歌都有一個Constance想討論的問題，例如，失去是否等於失敗、愛是否足夠、怎樣面對孤獨……這些問題沒有標準答案，但可以用故事來打開對話。
當創傷來臨，寫作成為自我療癒的力量
2022年，一位摯友的離世成為她人生中的重大創傷。那段時間，她陷入深深的自責與哀傷。但與其讓情緒吞噬，她選擇用文字記錄、轉化、釋懷。這也促使她完成了第二本書的部分內容，並更堅定了她對「書寫療癒」的信念。
她閱讀了不少文學作品與心理學書籍，發現世界各地都有作家用寫作來處理創傷與哀傷，從失戀的法國藝術家，到在悲劇中重拾筆的美國小說家。這些故事成為她的啟發，也成為她教學與人生的一部分。
專欄的誕生：讓每個人都敢寫、想寫、會寫
於是，她與米哈老師共同創辦了一個寫作專欄。每期，她會寫一篇文章，再設計一組寫作指引，邀請讀者投稿。下一期，她會選出一篇作品刊登。Constance想要的，不是要寫得多好，而是要誠實，對自己誠實。
她希望透過這個專欄，讓更多人相信：你不需要是作家，也可以用文字照顧自己。
她深信，每個人心中都有一個故事，值得被聽見；每段經歷，都可以成為一篇文章、一首歌，甚至一場改變。
初心不改，寫作仍然是最熱烈的選擇
從第一首歌詞、第一本書、到專欄的經營，Constance說她依然對寫作充滿熱情。她一有時間就想創作，寫歌也好、寫故事也好，對她來說創作是一件很有趣、也很自由的事。
Constance的文字作品，是一種對人生的回應，也是一種溫柔的邀請，讓我們停下來，看看自己，聽聽別人，然後明白，即使世界不完美，但我們可以用文字，彼此擁抱。
