在香港，很多人的一天都被工作節奏推著走：腦袋不停轉、情緒不停起伏，最常冒出來的，偏偏是那些否定自己、讓人焦慮的聲音。瑜伽導師梁漫之Manchee說，她最初接觸瑜伽，並不是為了什麼「人生理想」，而是很實際——她發現自己根本不懂得放鬆，也沒有工具把自己從負面思緒裡拉出來。那段時間，她像不少打工仔一樣，想靠運動「郁一郁、動一動」，讓身體先鬆一點。於是她利用午飯時間，把吃飯的時間縮短，去附近上瑜伽課。因為童年跳過多年中國舞，身體對伸展、律動並不陌生，她也因此更容易踏出第一步。她記得，當時心裡有個很簡單的提醒：不用一開始就打擊自己，最重要是開始。
一個小時的「逃脫」，也是一次回到自己身上
真正讓Manchee震撼的，不是某個動作做得多漂亮，而是某一堂課裡，她第一次感受到——自己的腦袋竟然能安靜下來。她形容那種感覺很難得：越叫自己別想、越叫自己快點睡，往往越想得更兇；但在瑜伽課上，注意力會很自然地被帶走——聽著老師的聲音，把焦點放回身體：這裡酸、那裡緊、某個位置很舒服，感覺每天都不一樣。她學到的不是「分析」它，而是「感受」它；甚至只把焦點放在呼吸上，也已經足夠。那一個小時，慢慢變成她每天的出口——不是逃避生活，而是把自己從生活的噪音裡，短暫抱回來。也因為親身受用，她開始萌生一個念頭：既然有效，能不能分享給更多人？
從學員到導師
Manchee在香港完成了第一個瑜伽導師課程，但她很坦白：有一張證書不代表就能教得好，很多新導師都會有同樣感覺——學完了，仍然不夠膽教。她也一樣，課程結束後的第一年，她沒有急著開班，先把自己放回學習者的位置。後來她去英國住了一年。那一年，除了兼職，她幾乎把時間都用來進修瑜伽領域，也探索如何把中醫概念融入練習之中。她說，自信不是突然「生出來」，而是學得夠深、練得夠多，自然就站得穩。
把教學搬到鏡頭前：在公園裡開始的分享
英國的公園很漂亮，也很少人會在意你在做什麼。Manchee笑說，自己那時就開始拍影片：在草地上錄教學，讓大家跟著做。那也是YouTube、Blog、Facebook開始流行的年代，她的內容慢慢被更多人看見。她後來加入一個運動平台「Warm Up Girls」，為平台寫文章、拍影片分享；同時也透過其他網上平台累積讀者與觀眾。做著做著，她才發現——自己的流量與回應多數都來自香港。與其留在競爭更大的英國市場，她決定回香港試一試：一邊修讀碩士課程；一邊開瑜伽班，慢慢累積學生。
把熱愛變成可長久的地方
教了幾年瑜伽，學生穩定後，Manchee與夥伴在北角開設了Luna Yoga & Dance Movement Studio。她負責瑜伽部分，也邀請不同老師加入，一步步把課堂變成社群、把社群變成可以長久的空間。她說，最開心的是——這間Studio到今天仍然在。當然路不會一直順。她提到疫情期間，場地曾被迫「開一下、停一下」，經營壓力很大；幸好當時租金能獲得一定支援，團隊才能撐下去。對她來說，那段時間像是一場耐力賽：不只是撐生意，更是守住一個讓人喘息、讓人修復的地方。
把瑜伽帶到更多需要的人身邊
在Studio內，除了常規課堂，Manchee也做過不同類型的教學：給資源較少的家庭、兒童的瑜伽等；而在Studio外，她與社福界合作，接觸長者瑜伽，也教過有智力障礙的成年人士；更與不同團體同行，把瑜伽帶進學校，陪伴有SEN需要的小朋友，並做教學分享。她說，瑜伽帶給她的轉變很清晰：起初是自己的需要——想讓腦袋靜下來；到後來，她學會了療癒自己，於是也多了一份能量，把這份練習的好處送出去。轉眼間，她也教了十年。
印度的修行式學習
談到進修，Manchee的選擇很「大膽」。在香港與英國學過之後，她想去更原始、更本土的地方，於是把目光放在印度——特別是Rishikesh，一個曾被形容為修行者走入山林、隱世修煉的地方；後來也發展成聚集許多瑜伽學校的小鎮。她找的學校位置更偏遠一些，像是把人從城市抽離：住在山裡，每天清晨五、六點起床上課，課程以練習與呼吸等訓練為主，生活規律得近乎「簡化」——少娛樂、少刺激、天黑就睡。她說，在那樣的環境裡，心會慢慢靜下來。
她也提到一段很深刻的經歷：有一次在近似閉關的學習安排中，手機被收起、不能說話、甚至不鼓勵眼神交流；而就在課程進行到第三週左右，因為疫情消息突然緊張，老師把手機交回大家，讓每個人決定要留下還是離開。那一刻，山上的學員像被拉回現實——有人拿著手機哭、有人害怕、有人慌亂。最後在各方協助下，她輾轉回到香港，完成隔離。
她想教的，從來不只是動作
訪問尾聲，Manchee的語氣回到一開始那份真誠：她不是要把瑜伽說得很玄，也不想把生活包裝得很完美。她想傳遞的，是一個更貼地的訊息——當你覺得自己被焦慮追著跑、被否定淹沒，其實可以有一種方法，讓你把注意力帶回身體、帶回呼吸、帶回此刻。那不是立刻解決所有問題，但能讓你先穩住，再慢慢走下去。對Manchee來說，這條路走了十年，仍然是同一個方向：先照顧自己，再把能量分享出去——讓每個人都能在忙亂裡，找回一點點安靜與力量。
