當瑜伽遇上戲劇，會擦出怎樣的火花？周憬瑤 Natasha，這位擁有舞蹈底子、專注於空中瑜伽多年的導師，正在嘗試用一種全新的方式，帶領參與者走進內在，療癒自我。她稱之為「戲劇瑜伽」，一種結合身體動作與情感表達的體驗式課程。
從空中瑜伽走進內在世界
2017年，Natasha首次接觸瑜伽，憑藉過去學舞的身體條件，她很快上手空中瑜伽。與過去接觸過的樂器、舞種不同，這一次，她不再是三分鐘熱度，而是持續學習、每週固定練習，甚至考取專業資格，投入教學工作。
她發現這是我第一次，真的能長期堅持做一件事，這份持之以恆，成為她創造「戲劇瑜伽」的基礎。
舞台不在劇院，而在瑜伽墊上
戲劇瑜伽不是演戲課，也不是高難度的瑜伽挑戰。Natasha強調，這是一種「體驗式」的自我探索。
課堂中，她設計了簡單易學的動作，但每一個動作背後都搭配了一段角色故事。參與者將以第一人稱進入角色，透過角色的情境與情緒，引導身體伸展，也讓心靈觸碰內在的記憶與情感。當參與者在拉筋時感覺到不適，那些不適彷彿不再屬於自己，而是角色內在情緒透過身體表達出來，這樣反而更能投入，甚至放下原本的抗拒。
用創作連結身體與情感
戲劇瑜伽的內容全由Natasha親自創作，從劇本、角色設計，到瑜伽動作的安排，每一個細節都講求情感與身體的連結。
她形容這是一門融合創作，包括身體與心理的課堂，把自我覺察、情緒釋放的元素自然融入其中。她不是要參與者學會表演，而是希望他們在這裡找到勇氣，去打開自己、表達自己，甚至療癒自己。」
在這個節奏快速、情緒壓力日益沉重的社會中，「戲劇瑜伽」像是一道新的機遇；新的方式；新的方法，不只是運動，更是一種對話，一種探索，一種內在的擁抱。Natasha用身體說故事，也邀請每一位參與者，用自己的方式，寫下屬於自己的轉化篇章。
